Mindfulness e Meditazione Consapevole

la consapevolezza del qui e ora. Ovvero il concetto di Mindfulness. Ma cos’e’ esattamente? Mindfulness (Consapevolezza): E’ uno stato di attenzione consapevole aperto al presente, in cui e’ possibile percepire i propri pensieri e sentimenti con un atteggiamento non giudicante. Permette di vivere il momento e di essere padroni delle proprie esperienze quando vengono vissute.